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禁煙を始めたい方へ

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更新日: 2016年1月15日

ステップ1 準備をしましょう

ステップ1 準備をしよう
禁煙のステップについてのイラスト
 

ステップ2 実行しましょう

・禁煙開始日を設定しましょう (平成○年○月○日開始と決める)
・禁煙を始める自分をほめましょう
禁煙の始め方についてのイラスト

ステップ3 継続しましょう

・今までの自分の努力に自信を持ちましょう
・禁煙してよかったことを探してみましょう
・禁煙しようと思った理由をもう一度思い返しましょう
・周りの方にも禁煙を勧めましょう
 
禁煙に成功した男の人のイラスト

それでも継続が大変なときは

専門医のアドバイスを受けながら、禁煙治療を始めましょう。
詳細は、こちらのページをご覧ください。
医師のイラスト
●このページに掲載されている情報の問い合わせ
市川市 保健部 保健センター 健康支援課
〒272-0023
千葉県市川市南八幡4丁目18番8号
電話:047-377-4511 FAX:047-316-1568
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