更新日: 2022年6月27日

産後ママのためのボディケア教室

内容

産後のママが、お子さんと一緒に出産後の体調を整える運動を行います。

  • ※感染症の拡大が予測される場合や、荒天時等は安全を考慮して、開催内容の変更や開催中止になる場合がありますのでご了承ください。

実施場所

保健センター 市川市南八幡4-18-8

定員
先着 10組

南行徳保健センター 市川市南行徳1-21-1

定員
先着 7組

開催日および申し込み期間

年間日程 2022年
5月 6月 7月 9月 10月 11月
対象となる
お子さんの誕生月
令和3年10月生
~令和3年12月生
令和3年11月生
~令和4年1月生
令和3年12月生
~令和4年2月生
令和4年2月生
~令和4年4月生
令和4年3月生
~令和4年5月生
令和4年4月生
~令和4年6月生
(1)市川市保健センター 10日(金曜) 30日(金曜) 29日(火曜)
(2)南行徳保健センター 27日(金曜) 12日(火曜) 7日(金曜)
開催時間 (1)(2) (1)(2) (1)(2) (1)(2) (1)(2) (1)(2)
(1)9時30分~10時15分(受付9時20分から)
(2)10時45分~11時30分頃(受付時間10時30分から)
申込み開始日 5月9日(月曜) 5月23日(月曜) 6月27日(月曜) 9月5日(月曜) 9月20日(火曜) 11月8日(火曜)

対象者

  • 産後5~7か月を迎えるお子さんをお持ちのお母さんで、お子さんを持ちお持ちのお母さんで、お子さんと一緒に参加できる方
  • 医療機関から運動制限等の指示がない方
  • ※安全確保のため、首が座っていないお子さんのご参加や、感染症等の感染予防のためご兄弟の参加はご遠慮ください。

申し込み方法

  • イベントポータルサイトで申し込みとなります

先着順のため、申しこみが完了した段階でメールが配信されますのでご確認をお願いします。

市川市イベントポータルサイト

イベントポータルサイトの二次元コード

「産後ママのためのボディケア教室」の動画を配信しています。

(1)基本編

産後のママ向けに、ヨガ等の運動を紹介しています。産後の体調を整えるとともに、ストレス解消や回復の疲労回復の機会となりますよう、是非視聴して体験してみてください。

基本編1

基本編2

視聴後、アンケートにもご協力ください↓

産後ママのためのボディケア動画視聴アンケート

アンケートのQRコード

(2)with baby

with baby

この動画はおこさんと一緒に体験できます。
ただし、首座りが確認できたお子様を対象としています。
ママの体調や体力に合わせ、無理せず行ってください。

(3)産後お悩み編

【1】 左右差を整える(準備中)

【2】 首肩の凝りを和らげる

[1]-1 耳周りのマッサージ(準備中)
[1]-2 首のマッサージ(準備中)
[2] 肩こりを和らげる

【3】 腰を和らげる

[1] 背中と腰を緩める
[2]腰を和らげる(準備中)

【4】骨盤底筋を鍛える(準備中)

【5】リラックスポーズ

[1] リラックスポーズ
[2] 全身の開放横

お問い合わせ

お問い合わせについては、受講する予定の各保健センターにお電話ください。

保健センター
(市川市南八幡4-18-8)
産後ママのためのボディケア教室担当
電話 047-377-4511
南行徳保健センター
(市川市南行徳1-21-1)
産後ママのためのボディケア教室担当
電話 047-359-8785

このページに掲載されている
情報の問い合わせ

市川市 保健部 保健センター 健康支援課

〒272-0023
千葉県市川市南八幡4丁目18番8号

電話
047-377-4511
FAX
047-316-1568