更新日： 2023年12月18日

あなたもわたしもゲートキーパー・ゲートキーパーってなに？

ゲートキーパーってなに？

「ゲートキーパー」とは悩んでいる人に「気づき」「声をかけ」「話を聞いて」
必要な支援に「つなげ」、「見守る」人のことです。「命の門番」とも言われています。
特別な資格は必要なく、誰でも担うことができます。

自殺につながるサインや状況

• 気分が沈む、涙もろい、自分を責める、仕事の効率が落ちる　等の様子がある
• 原因不明の身体の不調が長引く
• お酒の量が増える
• 仕事の負担が急に増える、大きな失敗をする、職を失う
• 職場や家庭でサポートが得られない
• 本人にとって価値のあるもの（家族や仕事　等）を失う
• 重症の身体の病気にかかる
• 自殺を口にする

ゲートキーパーの役割

「気づく」

大切な人の様子が「いつもと違う」場合、もしかしたら悩みを抱えていないかな？ という視点をもち、声をかけることが大切です。

声かけの例

眠れていますか？
（2週間以上続く不眠はうつのサインの可能性もあります）
なんだか元気がないけど大丈夫？
何か力になれることはない？　　など

「傾聴する」

誠実に、相手の感情を否定せずに対応しましょう。心配していることを伝えること、 話を聞いたら、ねぎらいの気持ちを言葉にして伝えることが大切です。

声かけの例

話してくれてありがとうございます
大変でしたね　　など

「つなぐ」

早めに専門の相談先へ相談するよう促しましょう。
相談窓口に確実に繋がることができるよう、相談先はできるだけ具体的に伝えましょう。

声かけの例

こんな相談窓口があるみたいだけど、どうかな？　　など

• ※相談先一覧（市川市民のテレホンガイド / 若者のための相談ガイド）はこちら

「見守る」

相談先につながったあとも、必要があればいつでも相談にのることを伝えましょう。

声かけの例

またいつでも相談してね　　など

• ⇒ゲートキーパーについて、動画や資料でより詳しくご覧になりたい方はこちら （外部リンク：厚生労働省）

こころのサインに気づいたら（厚生労働省YouTube）

大切な人を支えるゲートキーパー（市川市公式YouTubeチャンネル））

ゲートキーパー養成講座

令和5年度

令和5年12月21日に市民向け講座を実施します。

テーマ

• 子どもとの接し方悩んでいませんか？
  ＜思春期のこころの特徴と子どものSOSの気づき方＞
  

詳細は令和5年度市川市ゲートキーパー養成講座のページをご覧ください。

令和4年度

令和4年度は2月に市民向け講座を実施し、111名が参加しました。

テーマ

• 身近な人の悩みやこころの不調に気づいたら…＜対応について一緒に学んでみませんか＞
  （講師：NPO法人　メンタルレスキュー協会　メンタルレスキューインストラクター　日本産業カウンセラー協会　会員　産業カウンセラー　堀内　和史氏）

令和3年度

令和3年度は動画配信を行いました。

テーマ

• 自分や大切な人のこころのSOSサインに気づいたら＜こころに寄り添う方法を考えてみませんか＞
  （講師：臨床心理士・公認心理士　田口　学氏）