更新日: 2021年2月8日

市川市食生活改善推進員(ヘルスメイト)おすすめのレシピ

こんにちはヘルスメイトです
市川市 食生活改善推進員が、野菜をたっぷり使った健康づくりに役立つレシピをご紹介します。
おうち時間が増えた今、パパっと作って食卓へ。
毎日の食事作りのヒントに、お役立てください。

市川市食生活改善推進員(愛称:ヘルスメイト)は、市民の皆様へ食生活の大切さを伝え、健康への意識を高めていただくよう、食による健康づくりのボランティア活動をしています。

市川市食生活改善推進員の活動はこちら
 

ヘルスメイトのおいしいレシピ

ヘルスメイトが考えたレシピ「おいしいレシピ」を作成しました。
テーマ別になっています。
今回は、適塩、秋冬野菜、免疫・腸活というテーマで14のレシピを掲載しています。
どれも自信をもっておすすめできるレシピです。
ぜひお試しください。
毎日の食事作りに、お役立てください!
サンプルレシピ画像
献立写真をクリックするとレシピが見られます。PDF形式でダウンロードすることもできますので、ご利用ください。

秋冬野菜のレシピ

適塩のレシピ

発足40周年記念料理集「いただきます3」

市川市食生活改善推進協議会発足40周年を記念して平成20年から10年間分の「おとなの食育講習会」の献立を1冊にまとめた「いただきます3」を平成29年に発刊しました。
栄養バランス抜群で、おいしく塩分控えめのレシピの一部をご紹介します。
ぜひ、ご自身やご家族の健康にお役立てください。
すべての掲載レシピは、こちら検索献立)からご覧いただけます。

主菜(肉・魚・豆腐のおかず)

副菜(野菜メインのおかずやスープ)

デザート

栄養ポイント

「いただきます3」では、おとなの食育講習会のテーマとなった栄養ポイントのご紹介もしています。
  おいしく手軽に塩分を控える方法をご紹介します
  食事の時間を意識して食べると肥満防止に役立ちます
   生活習慣病予防の野菜パワーに注目!目標量や栄養素を逃さないかしこい食べ方をご紹介します


  その他の栄養ポイントは、こちらからご覧いただけます。 

「いただきます3」(PDFファイル)

食生活改善推進員募集中!

新しい仲間を募集しています。
活動についてご興味のある方は、下記、保健センター健康支援課栄養担当までお電話ください。


このページに掲載されている
情報の問い合わせ

市川市 保健部 保健センター 健康支援課

〒272-0023
千葉県市川市南八幡4丁目18番8号

電話
047-377-4511
FAX
047-316-1568